Tidak sedikit orang yang mengakui bahwa mandi air hangat lebih menyehatkan daripada air dingin. Ternyata, malah sebaliknya, mandi air dingin jauh lebih menyehatkan daripada air hangat.
Hasil penelitian yang dipublikasikan Healthmeup, dikutip Dechacare.com, mandi air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh, berikut ini:
1. Kesuburan pria
Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma.
Jika Anda ingin berencana untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin.
Berpikirlah kembali jika Anda berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun
Ketika air dingin mengenai permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut.
Hal ini akan mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan.
Hal ini menyebabkan darah bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan
Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin, karena itu akan meningkatkan metabolisme.
Pada gilirannya meningkatkan panas tubuh dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.
4. Meningkatkan metabolisme
Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh.
Begitu pula saat tubuh Anda disiram air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme tubuh meningkat dengan cepat.
Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat Anda merasa hangat.
5. Mencegah cedera
Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks.
Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut.
Oleh karena itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan air dingin.
6. Manfaat tambahan
Mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan irama tubuh
Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan.
Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak. (dechacare.com)